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あかん。年末の追い込みでしょうもないネタ繰ってる時間がない。
とりあえず練習メモだけ。


19日 十三峠夜明け前練

20日 土曜日 OHC忘年会

21日 日曜日 固定ローラー25分
    25分やとアップとダウンで終了ですな。

22日 月曜日 十三峠夜練

23日 火曜日 休脚日

24日 水曜日 固定ローラー50分
    メディオ的なやつ。

25日 木曜日 ラン10km
    久宝寺緑地をぐるぐる6周ほど。4周目は200m急走×100mレストのインターバル。


以上。
明日はOHCアワイチですな。
自走するかどうかは今夜の帰宅時間次第か。
ほなまた!




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コメント

  1. もんきち | -

    明日アワイチですねー。羨ましい😆。気をつけて行って来てくださいね。ブログでの報告楽しみにしてます。

    ( 08:57 )

  2. ヤス吉 | u2lyCPR2

    こんにちは。
    年の瀬は寒さや忙しさで乗る時間が減りますね。
    明日のアワイチ頑張って下さいね!
    なにやら自走の話が出てますね(ー ー;)

    ( 11:53 [Edit] )

  3. トプロー | -

    Re:もんきちさん

    アワイチ後すぐに家族でスキー行くのでブログ更新はしばらく先になると思いますが、また見に来てやってください。
    自走あきらめたし、しっかり写真撮ってくるか。

    ( 22:23 )

  4. トプロー | -

    Re:ヤス吉会長

    自走の話、おそろしいですねw
    72年組は自重します。無理にアラサーの勢いにあわせてたら命がいくつあっても足りんですわ(;´д`)

    ( 22:26 )

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